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8种针对失眠的食疗方法

2019-08-15 16:25 作者:老中医 阅读:

 

   失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效ued。现特向您推荐几种易于制作的食疗方,供选用:
     猪心枣仁汤 猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克威尼斯开户。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成扑鱼达人2。每日1剂,吃心喝汤幸运28投注技巧。此汤有补血养心、益肝宁神之功用皇冠体育网站。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症葡京娱乐sobowang.com。 
                       
     天麻什锦饭 取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量我要高清足球比分。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝娱乐场游戏。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用澳门永利xb1.com。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效亿万先生71966澳门永利平台。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症探球。 
                       
     龙眼冰糖茶 龙眼肉25克,冰糖10克uedbet官网。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用伟德weide。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉fun88亚洲首选288x。此茶有补益心脾、安神益智之功用银河-选威尼斯人注册送56元。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘光速体育。
    
     远志枣仁粥 远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克hg0088.com。粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用平博88。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症12博 89168澳门官方。
    
     百麦安神饮 小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克bte365。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟m88明陛现在在升级吗。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用威廉希尔官网。此饮有益气养阴、清热安神之功效白金会.-娱乐集团。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症hg0088.com开户。
 
     柏子仁炖猪心   柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱片适量博狗体育。把猪心洗干净,切成厚片,同柏子仁放入有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,加入酱油、葱花即成00千亿国际。佐餐食用金沙论坛亚洲首选288x。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效日搏。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症uedbet官网app。
                     
     桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克明升88。把糯米、芡实分别洗净,入适量清水锅中,加入桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再加入枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜比分200网。分早晚2次服食28比分。此粥有健脑益智、益肾固精之功用dafabet.com。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症立博备用网址。
                     
     绞股蓝红枣汤  绞股蓝15克,红枣8枚万博亚洲苹果下载。两物分别洗净,放入适量水锅中,用小火煮20分钟即可wellbet黑平台。每日1剂,吃枣喝汤rankbet。此汤有健脑益智、镇静安神之功用第一足球网。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症钱柜娱乐89168澳门官方。
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